Salud bucal: tu rutina básica de limpieza diaria
Cuidar la salud bucal no solo se trata de tener dientes blancos; es una parte esencial del bienestar general. Una boca sana influye en la digestión, en la salud cardiovascular y mejora la confianza y la autoestima personal.
Te contamos la rutina que deberías hacer en tres sencillo pasos:
1. Cepillado (2 minutos, 3 veces al día):
Usa un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor. Cepilla en movimientos suaves y circulares, sin olvidar la lengua y las encías.
2. Hilo dental (una vez al día):
El cepillo no llega a todos los rincones. El hilo dental elimina restos de comida y placa entre los dientes, previniendo caries y enfermedades de las encías.
3. Enjuague bucal:
Elige uno sin alcohol, preferiblemente con flúor o ingredientes antibacterianos naturales como el xilitol. Refresca el aliento y ayuda a mantener el equilibrio de la flora bucal.
No te olvides de coger cita de revisión una vez al año con el dentista! Aunque una revisión cada seis meses puede detectar problemas antes de que se conviertan en algo serio. No esperes a sentir dolor.
Mantener la boca hidratada también protege tus dientes y encías.
Evita abusar de bebidas azucaradas y café, y bebe suficiente agua durante el día.